Über mich
Das Coaching, das ich selbst gebraucht hätte.
Ohne Motivationsgerede und Abkürzungen: Struktur und ein ehrlicher Blick auf deine Zahlen.
- 16Jahre Trainingserfahrung
- 5+Jahre Coaching
- 1:1Betreuung, ohne Team dazwischen
Mein Weg
Aus eigener Erfahrung.
Seit 16 Jahren trainiere ich selbst. Aus gelegentlichen Besuchen im Studio wurde eine Routine, aus der Routine ein fester Teil meines Lebens. Training und bewusste Ernährung sind seitdem mein eigener Antrieb, und irgendwann wurden sie zu meiner Arbeit.
Auf dem Weg habe ich jeden Fehler gemacht, den man machen kann: zu viel auf einmal, zu viele Meinungen, zu wenig Struktur, und die Überzeugung, dass mehr immer besser ist. Ich weiß, wie frustrierend es ist, alles zu geben und trotzdem keine Veränderung zu sehen.
Seit mehr als fünf Jahren betreue ich Menschen. Ein Jahr davon war ich in Los Angeles und habe dort intensiv mit ihnen gearbeitet: verschiedene Ausgangspunkte, verschiedene Ziele, immer dieselbe Frage, wie aus Wissen Umsetzung wird. Aus dieser Zeit stammt die Art, wie ich heute arbeite: messen, hinschauen, nachjustieren. Woche für Woche, statt alle drei Monate alles umzuwerfen.
Ausbildung
- Dipl. Professional Health Fitness- & Personaltrainer
- Dipl. Health Fitness- & Personaltrainer
- Dipl. Fitnesstrainer
Leitsatz
Mindset is everything.
Der Kopf entscheidet, was der Körper leistet. Für mich heißt das: Wer versteht, warum etwas geplant ist, hält es auch durch, wenn die Woche anders läuft als gedacht. Dieses Verständnis baue ich im Coaching mit auf, neben dem Plan.
Haltung
Woran ich glaube.
Dranbleiben zählt mehr als die perfekte Woche.
Eine starke Woche bringt wenig, wenn die nächsten drei ausfallen. Fortschritt kommt aus dem, was du über Monate durchhältst.
Zahlen zeigen, was Gefühl nur vermutet.
Kalorien, Gewicht, Schritte, Belastung. Daran siehst du, was sich tatsächlich bewegt.
Dein Plan passt sich deinem Leben an.
Ein Plan gegen deinen Alltag hält selten länger als ein paar Wochen.
Was realistisch ist, sage ich dir vorher.
Ich verspreche dir nichts in Wochen. Vorher-Nachher-Bilder zeige ich nur mit Ausgangslage und Zeitraum.
Womit ich arbeite
Die Themen.
- TrainingBelastungssteuerung, Progression, Übungsauswahl.
- ErnährungKalorien, Makros, Anpassung an Ziel und Alltag.
- RegenerationSchlaf, Pausen, Deloads. Wird oft vergessen, und daran scheitern viele Pläne.
- AlltagBeruf, Familie, unregelmäßige Wochen. Hier zeigt sich, ob ein Plan hält.
Warum ich coache
Damit du verstehst, was du tust.
Ich habe selbst erlebt, was regelmäßiges Training und eine ausgewogene Ernährung mit Körper und Kopf machen. Dieses Verständnis gebe ich weiter, damit du am Ende selbst weißt, was ein gesunder Lebensstil bedeutet und wie du ihn führst.
Mein Ziel ist, dass du mich irgendwann nicht mehr brauchst.
Bis dahin bin ich der Blick von außen, der die kleine Korrektur macht, bevor aus einer schlechten Woche ein schlechtes Quartal wird. Dafür baue ich dir eine Struktur, die sich laufend an dich anpasst.