Ernährungsplan

Auf deinen Alltag gebaut

Zielwerte und ein Rahmen, der sich nach deinem Tag richtet.

Kalorien & Makros
5 Werktage nach dem Fragebogen
1 Anpassung inklusive

Worum es geht

Ernährung, die sich nach deinem Tag richtet.

Du bekommst Zielwerte und einen Rahmen, der zu deinem Alltag, deinen Vorlieben und deinem Ziel passt, statt eines starren Speiseplans.

Der Plan ist fertig zum Loslegen. Du setzt ihn selbst um.

Kalorien
Makronährstoffe
Beispieltage
Alltag

Was drin ist

Alles, was du zum Loslegen brauchst.

01
Kalorien
Dein Zielwert, berechnet aus Ausgangslage, Aktivität und Ziel.
02
Makronährstoffe
Protein, Fett und Kohlenhydrate als klare Tageswerte.
03
Beispieltage
Wie ein Tag mit deinen Zielwerten aussehen kann, als Orientierung statt als Vorschrift.
04
Mahlzeitenstruktur
Wie viele Mahlzeiten, wann, und wie sie sich über deinen Tag verteilen.
05
Alltagstipps
Für Essen außer Haus, Wochenenden und volle Tage.
06
Eine Anpassung
Innerhalb von 30 Tagen passe ich den Plan einmal kostenlos an, wenn etwas nicht passt.

So läuft es ab

Vom Kauf bis zu deinem Plan.

Kaufen

Du wählst den Plan und schließt den Kauf ab.

Fragebogen

Du beantwortest die Fragen zu dir, deinem Ziel und deinem Alltag.

Fertig

Innerhalb von 5 Werktagen nach dem Fragebogen ist alles fertig zum Loslegen.

Anpassen

Passt etwas nicht, passe ich es innerhalb von 30 Tagen einmal kostenlos an.

Der Fragebogen

Was ich über dich wissen muss.

Nach dem Kauf beantwortest du diese Fragen. Daraus baue ich deinen Plan.

Über dich

Ziel
Alter
Größe
Gewicht
Alltag
Schritte pro Tag
Schlaf pro Nacht
Stress im Alltag

Ernährung

Wie isst du aktuell?
Mahlzeiten pro Tag
Ernährungsform
Zeit zum Kochen
Essen außer Haus
Unverträglichkeiten oder Allergien

Gesundheitsangaben verwende ich nur für deinen Plan und nur mit deiner ausdrücklichen Einwilligung. Bei Vorerkrankungen sprich den Plan bitte mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab.

Fragebogen ansehen